朝1食置き換え2~4日目

朝1食置き換え2~4日目

ベジライフ酵素液2日目です。

昨日朝食1回置き換えて、体重と体脂肪はどれだけ変化したでしょう!
朝トイレ後に測定しました。

体重は変化なし。 体脂肪は-0.7%減

まだ生理期間が終わってないからなのか、寝てばかりいたせいなのかどちらにしても体重に変化なし。

【2日目の食事内容 11月12日】

朝食AM8:20 昼食PM13:30
夕食PM19:30

朝食
寝坊しました。
朝はベジライフ酵素液20mlを鼻をつまんで一気飲みその後野菜ジュースで流し込む。

 

昼食
昼休みカフェオレ&ハムチーズサンドでささっと食べる。

 

夕食

食べる順
  1. 大根とわかめの酢味噌あえ
  2. ねぎ納豆の油あげ包み焼き
  3. いわしつみれの味噌汁
  4. 玉ねぎときのこいっぱいカレー

けっこうなボリュームですよね(*’ω`*)ゞ

 

ベジライフ酵素液 朝食置き換え2日目の感想
最近いように寝むたくて寝坊・・・もしかして好転反応?朝酵素ダイエットだと急いでいてもサッと飲めるのがgood♪

 

さて空腹感はどうだったかと言うと、昼休みに近づくにつれやっぱりお腹が鳴り出しました(*vωv)飲んでから4時間位は平気だけどそれ以上過ぎると厳しいかな!

 

夕食時に変化が!?最後のカレーは途中でお腹が苦しくなってきますした。でも食べてしまった←バカ

 

ここで食べない勇気を持てればOKだったのですが、今日は夕食ガッツリ食べたので明日の体重測定が怖い((=ω=))ブルブル
今日も快便でした♪

ベジライフ酵素液置き換え3日目です。

2日目の昨日結構食べましたが、体重と体脂肪はどれだけ変化したでしょう!
朝トイレ後に測定しました。

体重-300g減 体脂肪-2.6%減

 

【3日目の食事内容 11月13日】

朝食AM7:50 昼食PM13:00
間食PM15:30 夕食PM19:50

朝食
昨日の空腹感を考えて朝はベジライフ酵素液20mlを炭酸水で割った物とみそ汁の具なしを飲みます。

 

昼食
自作おにぎりと缶コーヒー

 

間食
最近復活した三角チョコパイ、CMで見てとっても食べたくて酵素ダイエット中にもかかわらず食べてしましました。

 

夕食
ツレが吉牛が食べたいと言うので便乗して食べるDeぶ~子です。

食べる順
  1. ペプシコーラ(特保)
  2. もやしと舞茸の蒸し焼き
  3. 具無し味噌汁
  4. 牛鍋丼つゆだく

久々に食べたけど美味しかったです。(*’ω`*)ゞ

 

ベジライフ酵素液 朝食置き換え3日目の感想
昨夜食べ過ぎたと思ったのでドキドキの体重測定でしたが、今日は目覚めスッキリ、お腹もスッキリ 体重&体脂肪ともに減で、酵素ダイエットの効果が見えて嬉しい !w(ゝω・)w

 

さて空腹感はどうだったかと言うと、今日は大丈夫!昼まで持ちました。ちょっと油断して高カロリーの間食を食べてしまった←バカ

 

特保のペプシはイマイチ、甘すぎるし薬っぽかった。まだメッツの特保の方が飲みやすい。今日も夕食ガッツリ食べたので明日の体重測定が怖い((=ω=))ブルブル
眠気もおさまりました。

ベジライフ酵素液置き換え4日目です。

3日目の昨日も間食して結構食べましたが、体重と体脂肪はどれだけ変化したでしょう!
朝トイレ後に測定しました。

体重+100g増 体脂肪-0.9%減

 

【4日目の食事内容 11月14日】

朝食AM7:30 昼食PM13:00
間食PM16:50 カロリー
夕食その1 PM20:00 夕食その2 PM20:00

朝食
朝はベジライフ酵素液20mlを炭酸水で割った物とみそ汁の具なし。

 

昼食
自作おにぎりと缶コーヒー

 

間食
半分食べちゃいました。

 

夕食
あんかけラーメンがめっちゃ食べたくて外食、
本日のおすすめ商品の「とりから揚げとおろしポン酢添え」特性たれでじっくり漬け込んだ地鶏を使用など書かれていてつい頼んでしまいました。←バカ

食べる順
  1. 水をコップ1杯飲む
  2. あんかけラーメンの野菜から食べる
  3. から揚げ
  4. スープを飲んだら麺を食べこの繰り返し

から揚げはシェアして、食べたのは2個←ただ1個が通常の2倍デカイ。

 

ベジライフ酵素液 朝食置き換え4日目の感想
今日も目覚めスッキリ、お腹もスッキリ 体重は100g増しましたが、体脂肪が減っているので、もしかして筋肉量が増えた?測定でも筋肉レベルがUPと基礎代謝量が増えてたので不思議?運動もしてないし、歩きもしてないのに・・・

 

これが酵素ダイエットの利点の燃費の良い体になってきたのかもしれないですね。昨夜から間食や自炊せず外食しているのでカロリーの高い食事になっているけど大丈夫かな?

 

スナック菓子は封印してたのですがちょっと位なら大丈夫だと自分に甘いDeぶ~子です。でも数値的には落ちてきてるので良しとしよう。

 

ベジライフ酵素液で酵素ダイエット開始~4日目まで痩せた記録
体重-200g 体脂肪-4.2%

 

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