断食4日目

復食期間1日目の結果

昨日の回復食1日目もドカ食いすることなく過ごすことができました。
このまま少食になってくれれば良いのだが…
固形物を食べてどうだったでしょうか?

まった減ってるヽ(*゚ω゚)ノ ヤッターッ! ぞろ目だ。(☆゚ω゚)ノ☆゚
ちょっとだけ! なぜ?下がっちゃった。

昨日、計測した数値から差し引きして、
体重-500g  体脂肪-0.2
皮下脂肪-0.2% 基礎代謝3Kcal下がりました。

 

お嬢様酵素で断食2日間+復食1日-2.6kg減 体脂肪-1.8%減

体体重さらに減ってました。
リバウンドしなければ良しと思ってたけど、体重と体脂肪が減っててラッキー★
48時間断食の目標3kg減まで、後400gと俄然やる気がでますが、
特に運動はする気はなしです。
しいていえばスタードラフト会議のゲッタマンの肩甲骨ダイエット録画見ながら朝と就寝前5分気が向いた時にやる程度です。
断食中は頭痛でまったくできなかったけど・・・
まずは確実に1週間で3kg痩せるを目指し今日もストレスなくのりきるん(,,・`д´・,,)ノダーッ

4日目復食期間

回復食2日目 11月29日

朝食AM8:00 |昼食PM12:15 夕食19:05

朝食
お嬢様酵素30ml+炭酸水300mlとゴマ豆乳味噌汁1杯

 

昼食
空腹感が無かったので持参していたお嬢様酵素の水割りと味噌汁を買って飲む

 

夕食
おまけで付いてきたお嬢様diet雑炊【お色気キムチタグ】とゴマ豆乳味噌汁
白菜とか糸唐辛子が入ってました。あまり辛くなくちょっとスッパイ感じで食べやすい味でした。
でも昨日のカレー味のほうが美味しかった。

お嬢様酵素断食4日目復食期間の感想
胃が動きだしたのか、朝はお嬢様酵素だけでは物足りなくみそ汁をプラスして飲みました。昼も同様に酵素+味噌汁をだけで過ごしました。空腹感は0です。ちなみに酵素は熱に弱いというので私は、味噌汁を先に飲むか後に飲むか飲み方に悩みましたが、先に味噌汁で後に酵素を飲んでます。

 

3日目過ぎてからは体調がすこぶる良いです。好転反応もなくなりました。階段を上っても息切れしなくなりましたよ。今日は便通はなかったですがこの前たっぷり出したからかな?

 

昨日スーパーで1キロ入りの肉の袋を2個持ったら重かった。これが自分についていたのかと思うと笑えます。

 

断食+回復食期間の最終結果

48時間の断食と復食期間48時間、合わせて4日間の体重変化です。

ちょっとUPしました。 体脂肪は減りました。
皮下脂肪も減っとります。 基礎代謝もUPしてました。

昨日、計測した数値から差し引きして、
体重+200g  体脂肪-0.9
皮下脂肪-0.9% 基礎代謝16Kcal増えました。

 

お嬢様酵素で断食2日間+復食2日-2.4kg減 体脂肪-2.7%減

体重は4日間で2.4kgで落ち着きました。
体脂肪と皮下脂肪が落ちているので見た目的には引き締まってきました。
さて後2日で3kg落ちれば、1週間で-3kg落とす方法として立証できますが・・・

 

だからと言って運動は苦手なのでしませんけどね(-ε-〃)b゙
リバウンドしなければ良しと思って次の目標1ヶ月で5kg落とす方向で、
通常プログラムの朝1食置き換えに切り替えていきます。

 

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