1食置き換え6~10日目

1食置き換え6~10日目

お嬢様酵素で1食置き換え酵素ダイエットを、初めてから1週間が経過しました。
今週は生理期間だったので、やっぱり痩せずらいですね(-ε-)↓
なので無理せず普通に過ごすつもりが・・・

 

甘い物食べ過ぎ・食欲UP↑でリバウンドしてしまうのか?

お嬢様酵素置き換え 6日目

12/05朝測定
ちょっと増えましたね。 体脂肪は落ちたのでOK☆
皮下脂肪減って良かった。。 基礎代謝がUPしました。

体重+600g  体脂肪-4.3
皮下脂肪-4.3% 基礎代謝72Kcal上がってました。

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体脂肪・皮下脂肪が減ってるのと基礎代謝が上がったので文句なし。

 

【6日目の食事内容 12月05日】

朝食AM8:05 昼食PM12:45
夕食PM17:55

朝食
お嬢様酵素30mlと炭酸水300ml

 

昼食
ラスク4枚+紅茶

 

夕食
ホットモットの海鮮天とじ+ぶた汁

お嬢様酵素 朝食置き換え6日目の感想
今日はお通じがありませんでした。(*vωv)
生理初日なので体がだるい。肩甲骨エクササイズもせず、自炊もなし高カロリーのどんぶりを食べました。こんなんで1ヶ月で5kg減らすことができるのか…ヾ(- -;) オイオイ

お嬢様酵素置き換え 7日目

12/06朝測定
ちょっと増えましたね。 体脂肪もちょっと増えた。
皮下脂肪も増えた 基礎代謝がDOWNしました。

体重+300g  体脂肪+3.3
皮下脂肪+3.2% 基礎代謝42Kcal下がってしまいました。

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何もせず食べて寝たので、もっと増えていることを予想したけど、この数値で収まってくれてホッとしたヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。

 

7日目の食事内容 12月06日】

朝食AM8:05 昼食PM12:45
夕食PM18:55

朝食
お嬢様酵素30mlと炭酸水250ml+具無し味噌汁

 

昼食
なぜかプリン&ヨーグルト+コーヒー

 

夕食
豚ロース肉の塩麹漬+もやし炒めと、ご飯1膳

お嬢様酵素 朝食置き換え7日目の感想
今日は最も生理が重たい日でゆるめの排便がありました。 1食置き換えに変更してから1週間経過しました。ちょっとした停滞期でしょうか?はたまた生理前の痩せずらい時期だったから?大幅な体重の変化はありません。

 

置き換え初日から1週間後比較
体重+600g 体脂肪-3.4% 皮下脂肪-3.4% 基礎代謝+62kcalにUP↑ホントにダイエットしてるの?ってくらい甘い物制限していないのに大幅な体重増加がないのが奇跡です。

お嬢様酵素置き換え 8日目

12/07朝測定
ちょっと増えましたね。 変化なし
変化なし 変化なし

体重+100g  体脂肪0
皮下脂肪0% 基礎代謝0Kcal
で変化なし。

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まじで停滞期なのかも。

 

【8日目の食事内容 12月07日】

朝食AM8:30 昼食PM13:00
夕食PM19:55

朝食
お嬢様酵素30mlと炭酸水300ml+具無し味噌汁

 

昼食
エビチリ焼きそば+ささみ揚げ+芋ドック+野菜ジュース

 

夕食
カレーハンバーグセット

お嬢様酵素 朝食置き換え8日目の感想
生理期間中は、以上に食欲が沸きます( ̄へ ̄|||) ウーム
朝はお嬢様酵素と言う生活に体も慣れてきたのか午前中は全くお腹が空かなくなってます。

 

いつも生理期間中は、吹き出物が出たりするのに、今回は出てない?酵素のおかげなのかな?今日もゲッタマンの肩甲骨ダイエット忘れた3日間サボってます。

お嬢様酵素置き換え 9日目

12/08朝測定
変化なし 体脂肪は減りました。
皮下脂肪も減りました ちょっと上がった。

体重0g  体脂肪-1
皮下脂肪-0.9% 基礎代謝14Kcal
アップしました。

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運動していないけど脂肪がちょっと減ったのは嬉しい!
基礎代謝がもっと上がればいいなぁ。

 

【9日目の食事内容 12月08日

朝食AM9:00 昼食PM12:15
夕食PM18:30

朝食
お嬢様酵素30mlと炭酸水300ml

 

昼食
ミスドのドーナツ1個+カフェラテ

 

夕食
ナポリタン+納豆の味噌汁

お嬢様酵素 朝食置き換え9日目の感想
少し体調も良くなってきたので、年末に向けて家の掃除をしました。通販番組でスロージューサーを見ましたが、酵素ジュースを作るのに良さそうだけど、ジューサー自体も高いし果物も高いので家の経済状況では買った方が安いと思いました。酵素ダイエットのレシピを考えるのもめんど臭いです。自分で作る酵素の作り方を見ただけでやる気がうせてしまいました。

お嬢様酵素置き換え 10日目

12/09朝測定
体重ちょっと減りました。 体脂肪
皮下脂肪 基礎代謝

体重-100g  体脂肪+1.3
皮下脂肪+1.2% 基礎代謝19Kcal
DOWNしました。

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昨日、寝酒に酎ハイ(ほろよいウメ)を飲んだからかな?脂肪率があがっとる。

 

【10日目の食事内容 12月09日

朝食AM9:00 昼食PM12:30
間食PM15:00 夕食PM19:30

朝食
お嬢様酵素30mlと炭酸水300ml+キウイ

 

昼食
堂島ロールとアイスのセット

 

夕食
すき焼き

お嬢様酵素 朝食置き換え10日目の感想
街ブラしたので結構歩いた日でした。その分沢山食べてしまったのですが・・・(´ε`;)ウーム
そろそろ生理期間も終わるので体重維持よりも落とす方に、意識を変えていかなければ(。+・`ω・´)シャキィーン
まずさぼっていた、肩甲骨ダイエットの基本の5分を継続します。

 

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